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インスタント食品 添加物

体によくない添加物やインスタント食品について

食品添加物には、
食品の見栄えを良く見せたり、
味を整えたりする為に使用される、甘味料や着色料、香料が含まれています。


食品の、保存性を良くする為にに使用される、
保存料や酸化防止剤など、様々な種類の物があります。
    
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この食品添加物は、インスタント食品やスナック菓子、
清涼飲料水などに多く添加されています。


また、天然の植物性の物と、化学合成の物とがあります。
これらの食品添加物は、ご存知の通り、身体に良くないと言われています。


例えば、
食品添加物が原因で、喘息の発作がでてしまったり、
じんましんといった、アレルギー症状が出る人もいます。


しかし
今の世の中、生きていくにあたって、
食品添加物をゼロにすると言う事はなかなか難しいことなのです。



食品添加物がなければ、作る事ができない
食品なども沢山あるのも現状です。



アレルギーなどがある方や、アレルギー症状が出ると言う方は、
どの食品添加物が原因なのかと言う事を、
しっかり把握する必要があります。



無添加ばかりで、食生活が過ごせるのが一番なのですが、
避けて通るのが難しい現状、できるだけ食品の成分を良く把握して、
食品添加物を減らす努力をするのが良いでしょう。
    
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キャベツダイエット 食前に

キャベツダイエットは食事の前に取り入れる?

医師が考えたというキャベツダイエットは、
とっても効果がありそうです。


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体験談もたくさんあったので、
期待して挑戦しました。

食前に生キャベツを6分の1くらいを
よーく噛んで食べることで、
10分くらい噛み続けると、不思議なくらい満腹感がでてきます。


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でも…
キャベツだけだとどうしても飽きてしまうので、
夕食には、
キャベツを5cm位に ざく切りにして、
豆腐や野菜、卵やハムなど日替わりで乗せて、サラダ生活を考えました。


ノンオイルドレッシングも種類があるから、味を変えて
飽きがこないように工夫して・・・♪


ポン酢や醤油、レモンなど、サラダの材料に合わせて
味を変えてみたけど、確かに成功率93%になりました。

テレビなどで紹介されるだけの効果はありますネ。



元々の体重や体質によって、体重の減る割合は違うかも
しれませんが、続けていくことで確実に痩せて行く実感があります。


しかも、
嬉しいことに、太りにくくなったせいか?

目標体重になった後も体重を維持できて、
リバウンドがありません。


もちろん、キャベツ以外に肉や魚も食べていたので、
我慢ということもなかったし、空腹感と戦うこともなかったので、
とても良いダイエットでした。


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痩せる 禁煙

痩せたいならタバコを控えること

よく、
「タバコをやめると太る」といった話しを聞きますね。


しかし、
それはタバコをやめる事によって、口が寂しいなどの理由で、
お菓子やアメなどを口にしてしまったりするので、太るというだけです。


又、
タバコは、せっかく摂取したビタミンを壊してしまう事もあるので、
肌も荒れやすくなります。


健康的にキレイに痩せる為には、タバコを控える事をオススメします。

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決して、
タバコに痩せる要素があるわけではありませんので誤解の無いように!


逆に、
タバコはダイエットをするに対して、良くない物です。

それは、
タバコに含まれているニコチンは、交感神経を刺激する作用があり、
心臓に負担をかけ、血圧を下げたりしてしまいます。


また、コレステロールを酸化させてしまい、
動脈硬化を引き起こしやすくなる事もあるからです。



動脈硬化などで、血液の流れが悪くなる要因は、代謝も下げてしまい、
ダイエットにとっては良い状況ではありません。


タバコで、空腹感を紛らわせたりできる時もあるでしょうが、
それはほんの一時的な事です。


血液の流れが悪くなれば、様々な悪影響を与えてしまうので、
ダイエットに必要な運動もできなくなってします。


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タグ:禁煙 痩せる

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