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竹内結子 インスパイリングエクササイズ

竹内結子さん実践インスパイリングエクササイズが話題に成っています!

フジテレビ系列ドラマ「ストロベリーナイト」で
活躍の竹内結子さん実践インスパイリングエクササイズのご紹介です。


インスパイリングエクササイズとは、
最近、雑誌やDVDなどで人気の
エクササイズで、以下のような様々な効果があります。

費用を1円もかけずに,竹内結子さんのようなキレイで美しいスタイルに変身しませんか?

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★効果

・痩せやすい体質になる
・姿勢がよくなる
・骨盤矯正

・サイズダウン
・冷え性・むくみ改善
・婦人系の悩み解消

・O脚改善
・小尻、美脚、小顔

バストアップ
・快眠、リラックス効果

そのほかにも、嬉しい効果がたくさん!

産後ダイエットとしても効果が高く、
産後1か月目から初めることで、
以前よりも美しいスタイルを手に入れることもできます。



インスパイリングエクササイズは、まずリラックスから始めます。

そして、骨盤矯正をし、インナーマッスル
エクササイズで鍛えていきます。



また、
リンパの流れを良くしていくことで、
デトックスを効果的にしていくことで、
体の内側から綺麗にして、理想の体型になることができます。



このインスパイリングエクササイズ、
産後に最適と言いましたが、
実は不妊にお悩みの方にも効果的で、不妊改善や安産効果があるので、
ぜひ女性にはオススメのエクササイズの一つになります。


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ダイエット 妨害食べ物

ダイエットを妨害する食べ物について、
ダイエットをする時は誰もが、カロリーの低.い食事を搾取します。

しかし、美味しい食べ物の誘惑は、
なかなかやめる事ができないでしょう(笑)

ダイエットの妨害になる、高カロリーの食べ物は沢山あり、
高カロリーな食べ物は人間が美味しいと
感じる食べ物が意外と多いので困ります!

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例えば、ジャンクフードなどですが・・・

ハンバーガーや、スナック菓子といったジャンクフードは、
少量でもカロリーがとても高い物が多く、肥満の元になってしまいます。

食べ始めたら終わりを知らない・・・カルビーのポケットチップス♪♪ (笑)

その上、
ジャンクフードは、カロリーが高い割に、
ビタミンやミネラルといった、ダイエットや身体に必要で、
大切な栄養素があまり含まれていないのです。


清涼飲料水やコーラー類でも、砂糖や食品添加物が、
大量に入った物が多かったりするので、
ダイエットには、向いていないのです。

こういったジャンクフードは、摂取し過ぎれば、
肥満や糖尿病といった、生活習慣病を引き起こす原因になりますので、
ダイエットの妨げになってしまいます。

そこで、
美味しくてもダイエットの為に、ジャンクフードなど、
高カロリーの食べ物の誘惑に打ち勝つ精神力を持ちましょう!


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ダイエット ミネラル海苔

ミネラル海苔はダイエットサポートする!

ダイエットをする時は、
誰しもカロリーの低い食品などを選んで食事をしますよね。


しかしカロリーを低くすると、
どうしても大切な栄養分が、
思い通りに摂取できない欠点がありますね。


栄養が足りなさすぎるダイエットは、
リバウンドをしやすかったり、肌などがボロボロに荒れてしまうので、
綺麗に痩せる事はとても難しいと言えます。


そんな時に、海苔はダイエットに最適な
素敵な食品なのです。

 
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海苔は海藻類の中でも、消化吸収が早く、
ミネラルやビタミンといった栄養素がとても多く含まれた優れた食材なのです。

これで、
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンC、
鉄分、カルシウムと、かなり豊富な栄養素が摂取できます。


海苔は、色々な料理とも相性が良く、
低カロリーな料理を1ランク美味しく引き立ててくれる日本食の特徴です。


蕎麦や大根サラダなどに、
刻み海苔をお供にすると良いでしょう。


健康美容には欠かせないビタミンやミネラルなど。
海苔で、しっかり栄養素を摂取して、
美しく痩せる確かなダイエットをしましょう。


効果的なダイエットをして    
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